خواب رطوبتی است که از بدن خارج شده به سمت مغز حرکت میکند و روی ارتباط بین قوای نفسانی وسیستم عصبی اثر میگذارد .

رطوبت غلیظ ؛ خواب آلودگی
رطوبت رقیق ؛ بیداری
دربیداری ： افزایش سوخت ساز … تحلیل رطوبت بدن
درخواب： کاهش سوخت ساز … افزایش رطوبت بدن (تورم پلکهاو اندامها)
نکته：  
-پس افرادی که رطوبت بدنشان کمتراست(صفراوی , سوداوی)نیاز به خواب زیاد دارند.
-یک خواب معتدل و مفید تاثیر مستقیم روی قوای نفسانی و عملکرد آن دارد.
 آرامش خواب شب
زمانی خواب باعث تجدیدقوا میشود که روح وجسم باهم استراحت کنند و میدانیم روح فقط در تاریکی هوا و غروب خورشید استراحت میکند
پس شب بیداری و خواب روز هیچکدام مفید نیست .
بهترین زمان خواب از ساعت 10 شب تا سحر(دو ساعت بعدازشام)و ۲۰ دقیقه قدم زدن قبل از خواب.
 بهترین خواب
۱-عمیق و متصل باشد
۲-مقدارآن کافی باشد (کمتر از ۶ ساعت و بالای ۱۰ساعت نباشد)
۳-غذا از سر دل فرود امده و به قعر افتاده (سردل سبک باشد)
۴-خوابیدن یکساعت به پهلوی راست & غذا به قعر معده فرودبیاد
سپس به سمت چپ نیم ساعت و در نهایت به پهلوی راست بخوابید
۵-بعداز ادرار و مدفوع کردن باشد
۶-جامه مناسب بپوشد
 نکته：
- خواب به پشت فضولات دماغ را به مجاری غیر طبیعی میریزد و بیماریهای سکته و کابوس ...... می اورد
-خوابیدن باشکم خالی ：حرارت غریزی به باطن می آید و چون معده خالیست روح را تحلیل میدهد نه قوت
-خوابیدن رو شکم و صورت مضر برای چشم است
-شب بیداری مفرط & خشک شدن رطوبت بدن & مضر دماغ و دو نهایت جنون
-خواب کوتاه بدن را تر میکند و خواب طولانی بدن را خشک
 مضرات خواب روز ：
۱-افزایش بیماریهای رطوبتی و ترشحات غیزطبیعی سینوسها
۲-بدبویی دهان
۳-بزرگی طحال
۴-ضعف قوای نفسانی
۵-کندی ذهن و کاهش حافظه
۶-بی میلی و بی اشتهایی
۷-ورم بدن
۸-کاهش شادابی و طراوت پوست
۹-ضعف قوه هاضمه
و.......
 مضرات افراط در بیداری：
۱-تجمع مواد زاید در بدن
۲-کاهش رطوبت ضروری بدن
۳-اختلال در هضم
۴-اختلال در مزاج طبیعی
۵-خشکی مغز
۶-سوختن اخلاط طبیعی
۷-جنون
 خصوصیات محل خواب ：
۱-زیرانداز نرم ولطیف و بدون بو باشد
۲-محل ترسناک نباشد
۳-تخت باارتفاع مناسب و روشنایی ملایم
۴-خوابیدن روی فرش سفت و محکم ,آسیب به رشته های عصبی
۵-خوابیدن بر فرش نرم و گرم ,چاق کننده است
۵-خواب در نور مستقیم و شدید آفتاب باعث افزایش صفرا و سعود بخارات به مغز و سردرد
۹-خوابیدن در نور ماه , گردش خون بهتر درنغز و پوست و مفید
۱۰-خوابیدن در آفتاب و سایه(نامساوی روی بدن بیافتد) منع شده
  انواع خواب روز：
۱-خواب قیلوله ： قبل از ظهر یکساعت (درتابستان که شب کوتاه است بدون اشکال)
۲-خواب عیلوله ： پس از اذان صبح تا طلوع آفتاب , مضر
۳-خواب حیلوله ：در هنگام طلوع آفتاب و بعد از نماز صبح , باعث کاهش حافظه
۴-خواب غیلوله ： در انتهای روز که بسیار نهی شده (غیله ：هلاکت)
۵-خواب بعدازظهر ：در فصول گرم و برای صفراویها یکساعت بلامانع است